เกร็ดความรู้

ดูดีด้วยท่าทางควรทำอย่างไร

                วันนี้ทางเรานำเกร็ดความรู้ดีๆ มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ นั่นก็เพราะการแสดงออกทางสีหน้า ก็คือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และการหายใจ ก็ส่งผลทำให้เกิดภาพลักษณ์ที่ดีได้เช่นเดียวกัน และต่อมาใช้ภาษากายให้ถูกต้อง และนอกจากนั้นยังเป็นประโยชน์ ที่ดีได้ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ดังต่อไปนี้

การแสดงออกทางอารมณ์ นั่นก็สามารถที่จะช่วยทำให้เปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้เช่นเดียวกัน จากนั้นก็ลองทำหน้าเศร้าดูสิค่ะ แล้วจะรู้ว่าการที่เราจะทำหน้าเศร้าได้นั้น คุณเองก็คงจะต้องสร้างความรู้สึกเศร้าภายในใจเสียก่อน จากนั้นก็จะเป็นการเปลี่ยนจังหวะในการหายใจก็ช่วยทำให้คุณเองนั้นปรับอารมณ์ได้เช่นเดียวกัน และการที่คุณหายใจถี่ขึ้นก็จะทำให้หัวใจเต้นแรง จากนั้นก็เกิดความตึงเครียด ในขณะที่การหายใจช้าๆ ก็จะค่อยๆ ทำให้อารมณ์เย็นลง ดังนั้นก็เพื่อที่จะทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่นได้
การกำหมัด ซึ่งก็จะเป็นการแสดงท่าทางที่ช่วยในการสร้างพลังอำนาจ และนอกจากนั้นก็ยังสามารถที่จะช่วยทำให้เพิ่มความเชื่อมั่นในตัวเองได้สำหรับผู้ชายแล้ว แค่กำหมัดเพียงเท่านั้น ซึ่งก็จะไม่จำเป็นที่จะต้องไปต่อยหน้าใครก็จะรู้สึกถึงพลังที่เรามีมากยิ่งขึ้น
ท่าทางที่ช่วยสร้างพลังส่งผลให้เห็นได้ในทันที และที่เราอาจจะเคยเห็นกันบ่อยๆ อาจจะเคยเห็นในละคร นั่นก็เพราะเวลาก่อนจะเดินเข้าห้องประชุมครั้งสำคัญนั้น ตัวละครแต่ละตัวก็จะหายใจเข้าลึกๆ ผายอก และเงยหน้าขึ้น ซึ่งการทำแบบนี้ก็จะช่วยในการสร้างพลังและกำลังใจก่อนการสัมภาษณ์งาน และก่อนการประชุม หรือก่อนเดินเข้างานสังคมนั้น ซึ่งก็จะเป็นเหมือนยาวิเศษที่จะช่วยในการเสริมสร้างความมั่นใจให้แก่ตัวคุณเองได้ นั่นก็เพราะความมั่นใจจะเพิ่มขึ้นทันทีนั่นเอง

ขอขอบคุณบทความดีดีจาก women.sanook.com

น่ารู้เกี่ยวกับแก๊สน้ำตา

                วันนี้ทางเรามีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับเรื่องของ แก๊สน้ำตา มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ และถ้าหากว่าคุณอยู่ในวิถีของแก๊สน้ำตาที่ยิงมา ก็ควรที่จะวิ่งไปทิศตรงกันข้ามกับทิศที่ยิงแก๊สน้ำตานะคะ และจนกว่าจะพ้นระยะกลุ่มแก๊ส จากนั้นก็วิ่งที่ไปด้านข้าง นั่นก็เพราะจะได้มีโอกาสสัมผัสแก๊สน้ำตาได้อยู่ และสามารถที่จะมองเห็นบางทีอาจจะพล่ามัว และอาจจะสับสนได้ง่ายๆ ดังนั้นก็ควรที่จะระวังอย่าวิ่งเข้าไปหาตำรวจเป็นอันขาด จากนั้นก็จะให้ทำใจให้สงบ และลองมองดูรอบๆ ตัว แล้วค่อยเคลื่อนไปอยู่ในที่ที่ปลอดภัย และถ้าหากว่าเป็นไปได้ก็ให้คุณไปอยู่บริเวณเหนือลม และปล่อยให้ลมพัดผ่านส่วนของร่างกายที่โดนแก๊สน้ำตา จากนั้นก็จะช่วยทำให้แก๊สน้ำตาหลุดไปได้เร็วขึ้น และควรที่จะล้างด้วยสารละลายโซเดียมเมตาไบซัลเฟตหรืออาจจะล้างด้วยน้ำเปล่าก็ได้ แต่ที่สำคัญอย่าเอามือไปโดน เพราะอาจจะทำให้แก๊สน้ำตานั้นเกิดการขยายวง และซึมเข้าสู่ผิวหนังได้เร็วยิ่งขึ้น จากนั้นก็อาจจะเข้าร่วมชุมนุมต่อได้ทันที เพราะแก๊สน้ำตาในปริมาณน้อยก็จะส่งผลเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น และถ้าหากมีโอกาสก็ให้คุณล้างตัวด้วยน้ำเย็น แต่ข้อควรระวังนั่นก็คือ อย่าใช้น้ำร้อนในการล้างตัว นั่นก็เพราะน้ำร้อนไปทำให้รูขุมขนเปิดกว้างขึ้น และจะทำให้แก็สน้ำตานั้นซึมเข้าไปได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

การป้องกันและรักษาเบื้องต้นสำหรับผู้ถูกแก๊สน้ำตา
1. ควรที่จะหลีกเลี่ยงและออกจากสถานที่ที่มีแก๊สน้ำตาดังกล่าว และให้ไปอยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทที่สะดวก และมีลมพัด เพื่อที่จะทำให้สารเคมีนั้นเกิดการกระจายออกไป เป็นต้น
2. จากนั้นก็ให้ถอดเสื้อผ้าที่ปนเปื้อนสารเคมีออกไป และก็ให้ใส่ไว้ในถุงที่ปิดมิดชิด โดยพยายามอย่าให้เสื้อผ้าเปียก เพราะจะเป็นการทำให้สารเคมีจะละลายติดตามร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

ขอขอบคุณบทความดีดีจาก blog.eduzones.com

ปัญหาของประจำเดือน

                สำหรับสาว ๆ ที่กำลังประสบปัญหาทางด้านร่างกายที่แตกต่างกันไป แต่ในการเกิดรอบเดือนของแต่ละครั้ง และวันนี้ทางเราก็มีเกร็ดความรู้มาฝากเพื่อนๆ กันในเรื่องประจำเดือนของผู้หญิงนั่นเอง แต่สำหรับคนที่มีรอบเดือนแล้วเกิดอาการเจ็บหน้าอกก็ควรที่จะให้เลือกทานอาหารที่มี โอเมก้า 3 เยอะๆ อย่างเช่น ปลาทูน่ากระป๋อง แซลมอนหรือไม่ก็อาจจะเป็นน้ำกล้วยปั่นแก้วโตๆ จากนั้นก็ให้ใส่น้ำเชื่อมน้อยๆ นั่นก็เพื่อเป็นการช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนที่จะบรรเทาอาการปวดบวมที่หน้าอกนั่นเอง สาวๆ ที่รอบเดือนมักจะมาพร้อมกับอาการปวดท้องซึ่งก็ควรที่จะเลือกทานอาหารที่มีแมกนีเซียม อย่างเช่น ผักโขม และยำปลาใส่กระเทียมเยอะๆ หรือไม่ก็อาจจะเป็นพวกถั่วทั้งหลายยิ่งมากก็ยิ่งดี นอกจากนั้นสารอาหารเหล่านี้ยังจะช่วยในการลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อในช่องท้องส่วนคนที่มักที่จะเกิดอาการตัวบวมน้ำ เพียงเท่านั้นก็ยังเป็นสิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นก็ให้ดื่มน้ำเปล่ามากๆ ตลอดทั้งวัน และงดการทานอาหารเค็มจนกว่าจะหมดรอบเดือน

และในเรื่องของความหงุดหงิดที่มักจะมาพร้อมกับประจำเดือน ก็สามารถที่จะแก้ได้ด้วยการทานอาหารที่มีแคลเซียม อาทิเช่น นมไขมันต่ำ หรือโยเกิร์ต ชีส เต้าหู้ ผักคะน้า และอื่นๆ และควรที่จะทานให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ นั่นก็เพื่อเป็นการช่วยทำให้ในการปรับฮอร์โมนให้คงที่ ซึ่งอารมณ์ที่แปรปรวนก็จะค่อยๆหายไปนั่นเองค่ะ
แต่ในทางที่ดีที่สำคัญที่สุดนั่นก็คือ การกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ และที่สำคัญอาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นก็ควรที่จะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา สิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างคือ เราเองก็ควรที่จะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีและห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ อีกด้วยค่ะ

ขอขอบคุณบทความดีดีจาก health.deedeejang.com

ซูเปอร์มูนหลังรูปปั้นพระเยซูเกิดขึ้นในบลาชิล

วันนี้ทาเรามีข่าวมาฝากกันค่ะ ซึ่งสามารถที่จะนำไปเป็นเกร็ดความรู้และสามารถที่จะรู้เท่าทันเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นนี้ ลองมาดูกันเลยค่ะว่าทางเรานำอะไรมาฝาก…
เนื่องจากสื่อนอกยังได้มีการแพร่ภาพเหตุการณ์หรือปรากฏการณ์ซูเปอร์มูน ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา ซึ่งจะอยู่ตามพื้นที่ต่างๆ ของโลกเรานี้เองอย่างต่อเนื่องและล่าสุดนี้ก็จะเป็น ภาพดวงจันทร์ขนาดเต็มดวงและซึ่งมีขนาดใหญ่นอกจากนี้ยังมีแสงสีนวลอร่ามกลางท้องฟ้าของประเทศบราซิล ซึ่งได้มีการปรากฏขึ้นโดยอยู่ทางด้านหลังของรูปปั้นพระเยซูบนยอดเขาคาร์โควาโด้ เป็นต้น
เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 10 พฤษภาคม 2555 ซึ่งสำนักข่าวต่างประเทศยังคงได้มีการเผยแพร่ภาพ ปรากฏการณ์ซูเปอร์มูน หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งคือ ดวงจันทร์เต็มดวงซึ่งได้มีการโคจรเข้าใกล้โลก ในเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมานี้ และอาจจะเกิดขึ้นในหลาย ๆ พื้นที่ทั่วโลก ซึ่งโดยภาพล่าสุดเป็นที่กรุงริโอเดจาเนโร ซึ่งเป็นเมืองหลวงของประเทศบราซิล โดยดวงจันทร์มีขนาดที่กลมและมีขนาดที่ใหญ่อย่างเห็นได้ชัดจากนั้นยังมีสีนวลอร่าม ได้ปรากฏขึ้นคล้ายเป็นฉากหลังของรูปปั้นพระเยเซู บนยอดเขาคาร์โควาโด้ นั่นเองและเกิดขึ้นในช่วงเวลากลางคืน จึงทำให้เกิดเป็นภาพสวยงามภาพหนึ่งในปรากฏการณ์ซูเปอร์มูนครั้งนี้อย่างที่เห็นนั่นเองค่ะ
และทั้งนี้ รูปปั้นพระเยซูคริสต์ ที่นครริโอเดจาเนโดร ก็ถือว่าเป็นอนุสาวรีย์ ที่มีชื่อเสียงมากที่สุดเลยทีเดียว และนอกจากนั้นยังเป็นแห่งหนึ่งของโลก และได้กลายมาเป็นสัญลักษณ์ของเมืองหลวงบราซิลนั่นเอง ซึ่งก็จะมีนักท่องเที่ยวที่ต่างพากันเดินทางมายังสถานที่แห่งนี้ราว 1,800,000 รายต่อปี และนอกจากนั้นยังได้รับการลงคะแนนให้เป็น 1 ใน 7 ของสิ่งมหัศจรรย์ของโลกยุคใหม่อีกด้วย

ขอขอบคุณบทความดีดีจาก hilight.kapook.com

โรคลิ่มเลือดอุดตัน

คุณทราบหรือไม่ว่า ภาวะลิ่มเลือดอุดตันนั้นอาจจะเป็นโรคที่ไม่ค่อยจะมีคนรู้จักกันมากนัก และมีโอกาสที่อาจจะเกิดเป็นโรคนี้ค่อนข้างน้อย แต่ถ้าหากเป็นไปแล้วก็อาจจะอันตรายมากๆ เป็นต้น
ภาวะลิ่มเลือดอุดตันเป็นอย่างไรบ้าง
ภาวะลิ่มเลือดอุดตันนั่นก็คือ โรคที่อาจจะเกิดจากระบบการเลือดไหลเวียนเลือดช้าลง และร่วมกับมีสารบางชนิดที่อาจจะส่งผลทำให้เลือด นั่นก็ซึ่งอาจจะเกิดการแข็งตัวได้ง่ายนั่นเอง จากนั้นจึงเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตันได้ และในประเทศไทยก็ยังได้มีการพบว่าโรคนี้เกิดขึ้นซึ่งจะไม่เยอะมากนัก และมีอยู่ประมาณร้อยละ 0.1-0.7 เป็นต้น และนอกจากนั้นพบได้มากในชาวตะวันตก จึงมีโอกาสที่จะเป็นไปได้สูง และในคนที่ถูกจำกัดให้อยู่ในอริยาบทใดนานๆ อย่างเช่น การเดินทางโดยใช้เครื่องบินเป็นยานพาหนะที่มีระยะเวลาในการเดินทางนานหลานชั่วโมง แต่ก็อาจจะมีความเสี่ยงสูงที่อาจจะเกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันได้ที่ขาเหมือนกันแต่สำหรับแม่ท้องก็อาจจะมีความเสี่ยงเป็นโรคนี้ได้เหมือนกันค่ะ และเนื่องจากแม่ท้องก็จะมีแนวโน้มที่เลือดจะเกิดการแข็งตัวได้ง่ายเช่นเดียวกันค่ะ
โรคนี้อันตรายมากน้อยแค่ไหน
ซึ่งการมีลิ่มเลือดนี้ก็อาจจะเหมือนกับเรามีเส้นเลือดมีก้อนเล็กๆ ที่มาขวางอยู่ นอกจากนั้นวันดีคืนดีลิ่มก้อนนี้ก็อาจจะวิ่งหลุดออกไป จากนั้นแล้วก็อาจจะไปอุดเส้นเลือดใหญ่ๆ ซึ่งอยู่ภายในร่างกายเราได้ ที่เจอได้นั่นก็คือไปอุดหลอดเลือดที่ปอด และสามารถพบได้ในประมาณร้อยละ 15-25 และเมื่อมีการไปอุดแล้วก็จะทำให้ปอดนั้นเกิดภาวะขาดออกซิเจน และนอกจากนั้นยังได้มีโอกาสที่จะเสียชีวิตอย่างเฉียบพลันได้ใน ประมาณร้อยละ 12-15 ที่อยู่ในแม่ท้องที่มีลิ่มเลือดอุดตันที่ขา บางรายอาจจะมีอาการขาบวมได้ แต่ก็อาจจะสังเกตได้ค่อนข้างยาก เพราะโดยปกติแล้วแม่ท้องก็มีอาการขาบวมอยู่แล้ว แต่ถ้าหากมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วยก็อาจจะเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ดีแล้วล่ะคะ
ขอขอบคุณบทความดีดีจาก article.zubzip.com